RIBEIRO Maria Miguel

Ma vie de chercheur universitaire, consultante et cheffe de projet m'a inspiré à suivre une formation de yoga et de méditation. Au moment des périodes de travail intenses et difficile, j'ai trouvé la paix, l'équilibre, la clarté mentale et la joie dans ma pratique quotidienne du yoga et de la méditation. Plus tard, au cours de ma grossesse, ma pratique a évolué et est devenue plus douce et intense. Le hatha yoga et des exercices de respiration m'ont aidé à m'adapter et à rester en paix au milieu d'une transformation profonde de vie.

Je pratique le yoga depuis 1998 et je l’enseigne depuis 2012. J'ai suivi une formation de 500 heures à l’école Himalayan Yoga Tradition et deux autres formations de 200 heures : en Vinyasa et Sivananda.

En 2013-2015, j’ai pratiqué deux années d'entraînement intensif dans l’enceinte du Gurukulam à Swami Rama Sadhaka Grama, Rishikesh, Inde.

Les enseignants avec lesquels j'ai travaillé et qui ont influencé profondément ma pratique sont : Sonja Roessler, Ingvar Villido, Swami Nityamuktananda et Swami Veda Bharati.

Dans les Yoga Sutras de Patanjali, la relaxation dans les asanas est fondamentale. Une posture est parfaite lorsqu'elle est stable et confortable. Pour être à l'aise, il faut être détendu afin que le sadhaka puisse aller vers l’état de méditation tout en tenant l'asana (YS.2.46-47). Dans mes classes, nous prenons le temps de nous préparer aux postures en nous échauffant et en travaillant les points clés des futures postures. Les exercices de respiration sont également un élément central dans chaque classe, tout comme la relaxation guidée et une courte méditation guidée. Le but du yoga est d'expérimenter cette douce connexion au silence et à l’union de Soi.

Vidéo de présentation