Cours collectif en ligne Stretching

Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille tous les jours du lundi au vendredi pour un cours de Pilates privé (Tapis et Reformer) ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, de votre centre, à améliorer votre posture, et à retrouver votre pleine liberté de mouvement.

Pilates :Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.

Garuda : Le Garuda se compose des principes du Pilates, des postures du yoga et de la respiration, de l’élégance de la danse, cette méthode est l’avenir du bien-être du 21e siècle. Le GARUDA commence où le Pilates se termine. Le GARUDA, bénéfique pour l’esprit et le corps est une méthode dynamique, son approche hybride révolutionne l’approche du Fitness

Stretching : Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.

Méthode de Gasquet : Les principes de base de la méthode De Gasquet sont la posture, la respiration, l’auto agrandissement, l’intégration du périnée: Cours spécial mal de dos, prévention et gestion des problèmes rachidiens, travail du périnée.

Programme

Cours collectifs tous les lundis 19h00

Demandez des précisions sur les tarifs et les horaires pour les cours privés ou semi-privés