Cours de Pilates à domicile et par webcam
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours semi-privé
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Public cible
Enfants (dès 14 ans)
Adultes
Seniors
Description
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.
Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas, selon vos possibilités propres. La séance se terminera par un temps de relaxation.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.
Programme
La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne.Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas, selon vos possibilités propres. La séance se terminera par un temps de relaxation.
Pour aller plus loin
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Tarifs
Disponibilités
| -- - 8h | 8h - 10h | 10h - 12h | 12h - 14h | 14h - 16h | 16h - 18h | 18h - 19h | 19h - 20h | 20h - 21h | 21h - -- | |||||||||||
| Lu | ||||||||||||||||||||
| Ma | ||||||||||||||||||||
| Me | ||||||||||||||||||||
| Je | ||||||||||||||||||||
| Ve | ||||||||||||||||||||
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| Di |
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