Cours de Gympar des professionnels passionnés

Cours sur Zoom pendant les périodes de restrictions. Cours d'essai gratuit les LUNDIS à 18h15-19h30. Adultes. les JEUDIS 18h30-19h45. Adultes. les MERCREDIS 16h-17h. Enfants. Echauffement, Etirements, Qi-Gong,Tai-chi-chuan. Tél. 079 546 27 87

Mon cours s'adresse à ceux.elles qui souhaitent prendre conscience de leur corps et apprendre à bouger avec la respiration. Les séquences varient d’un cours à l’autre dans le style Hatha. J’aime finir mon cours sur un scan corporel ou une relation guidée pour que chacun.e puisse ressortir détendu.e et énergisé.e.

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui va vous permettre d’améliorer la posture, la souplesse, soulager le mal de dos, renforcer vos muscles profond, diminués les tensions du corps et le stress grâce à la respiration. vous connecter votre corps à votre esprit afin de vous recentrez sur vous-mêmes.

Le dojo de St Cergue est animés par Miaomiao Li et Laurent Rochat. On y enseigne le Taiji, le mulan et les Qi Gong.

Les cours de Pilates et gym posturale sont donnés via zoom plusieurs fois par semaine (voir mon site) ou sur demande pour des cours individuels. Je propose des éléments d'assouplissements, de renforcement, des exercices Pilates classiques pour le gainage, des étirements. Chaque cours se termine par une relaxation.

Vous avez envie de vous faire du bien mais ne savez pas quelle approche utiliser? Les cours collectifs ne vous correspondent pas? Essayez le cours particulier! Je vous propose des cours de Yoga ajustés à vos besoins. Enseignements en anglais ou en français.