Vous êtes un.e Yogi débutant.e ou confirmé.e - ceci et pour vous

 

Mardis 19h00 en visioconférence ZOOM / 2 places dans mon salon
Jeudis 19h45 en yourte / 7 places

Lieu : Dans ma yourte chauffée, en plein air par beau temps, ZOOM
Durée : 1h15

Places limitées : 7 participants

Programme

La pratique commence par des exercices de centrage et de respiration.

S’enchainent des postures de yoga stables et confortables dans une succession de mouvements doux, fluides et synchronisés avec une respiration consciente. Puis vient une partie plus dynamique avant de revenir au calme afin d’apaiser son esprit.

Une méthode de yoga (il en existe différentes aujourd’hui) respecte des consignes de base qui sont : ne pas nuire, ne pas se faire mal, coordonner le mouvement et le souffle et développer la conscience et l’attention.

Une pratique du yoga justement comprise tient compte des possibilités individuelles (pouvant varier d’une fois à l’autre) de chaque personne par le fait qu’il est demandé à chaque personne d’être acteur. Ce qui revient à dire que chaque personne doit ajuster sa posture à ses possibilités, N’essayez pas de copier sur le voisin mais sachez lâcher prise et faire confiance à vos possibilités. Suivant la demande des élèves, je peux intégrer, à la suite de la pratique du yoga, de la méditation guidée ainsi que des massages sonores avec des bols tibétains.

Chaque pratique se termine par un instant de relaxation.

Prérequis

aucun

Pour aller plus loin

https://yourteprevert.info/index.php/...