Cours Yoga à Vouvry - Chablais

 

Le Yoga est une pratique indienne millénaire permettant l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit. Le Yoga est basé sur des postures (asanas) associées à la respiration, pratiquées en toute conscience.

Le Yoga encourage la purification et le renforcement mental et physique.
Le Yoga est la science de la vie juste et doit ainsi faire partie de son quotidien. Le Yoga travaille tous les aspects de la personne : le corps, la vitalité, le mental, l’émotionnel, le psychique et le spirituel.
Le mot Yoga veut dire « unité » ou « harmonie » et est dérivé du mot Sanskrit yuj, qui veut dire « s’unir ». Cette unité est décrite de manière spirituelle comme l’union de la conscience individuelle avec la conscience universelle.
En résumé, le Yoga est un moyen d’équilibrer et d’harmoniser le corps, l’esprit et les émotions. Ceci est possible à travers la pratique de : postures (asana), respirations (pranayamas), gestes ou attitudes (mudras), verrouillages ou maintiens (bandhas), purifications (shatkarmas) et méditation, et doivent être réalisés avant que le lien/l’union puisse se faire avec la réalité suprême.

Les asanas (postures) sont pratiqués avec douceur, lenteur et plaisir, au rythme de chacun et selon ses capacités. Cette discipline est complète et accessible à tous car elle ne nécessite pas une souplesse, force ou endurance de haut niveau.
Les asanas sont des techniques qui placent le corps physique dans des positions qui développent la conscience, la relaxation, la concentration et la méditation.
Les asanas sont complémentaires à l’exercices physique puisqu’ils permettent de développer une bonne santé physique par le stretching, le massage, et la stimulation des canaux énergétiques et des organes internes.

Programme

Les nombreux bienfaits du Yoga
Se focalise sur la respiration et sur ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants
Entretient le corps et relâche le mental
Equilibre entre le physique et le mental, détermination et acceptation
Encourage à améliorer son hygiène de vie par une meilleure compréhension corps-esprit
Evacue les tensions et diminue le stress émotionnel ou physique
Favorise la fonction optimale des organes internes
Améliore la mémoire
Développe chaque aspect de mise en forme physique :
force, souplesse, coordination, agilité et endurance
Accroît la prise de conscience du corps
Intensifie le contrôle du corps
Corrige la posture et l’alignement corporel
Améliore l’équilibre et la proprioception
Sert de moyen de concentration et de focalisation
Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse

Prérequis

Nous conseillons à tous participants de demander l’avis de leur médecin avant d’entreprendre une activité physique. Nous recommandons aux personnes ayant des problèmes de santé de suivre un cours Privé ou Semi privé dans le but de suivre un programme précis, évalué de préférence avec le médecin.

Pour aller plus loin

http://www.corpsesprit.ch/index_fichi...