Cours de Pilates à Genève

 

La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.

La méthode Pilates permet de rééquilibrer la musculature, en renforçant les muscles profonds intervenant dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

La silhouette est tonifiée, les articulations bougent plus librement et les douleurs chroniques sont soulagées.

Programme

La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne.

Le répertoire de la méthode Pilates est ensuite abordé pas à pas, selon vos possibilités propres. La séance se termine par un temps de relaxation.

Pour aller plus loin

www.nutritiongeneve.ch