Accompagnement individuel en alimentation et cuisine

 

Que vous mangiez sur le pouce ou sautiez des repas, que vous souhaitiez végétaliser votre assiette ou retrouver le contrôle de votre alimentation et de votre poids, adopter une alimentation plus saine peut sembler un défi.
Changer ses habitudes alimentaires n’est effectivement pas simple car cela amène à modifier ses routines, sa relation à l’alimentation et plus globalement à considérer d’autres composantes de notre mode de vie, comme l’activité physique, le sommeil, les relations sociales. Autant de facteurs que nous allons intégrer ensemble dans une approche globale et personnalisée.
Grâce à mon accompagnement sur-mesure, je vous aide à transformer vos habitudes pas à pas, selon vos objectifs, tout en alliant santé et plaisir. Sans injonctions, ni jugements.
Ensemble, nous trouverons des solutions simples, abordables et adaptées à votre quotidien pour mieux manger, rester en forme et prendre soin de vous. Selon vos besoins et vos préférences, nous pourrons considérer des thèmes comme par exemple : équilibrer son assiette, reconnaître et écouter ses sensations de faim et de satiété, apprivoiser ses émotions, adopter un rythme alimentaire personnalisé, remettre les fourneaux à l’honneur, reconsidérer son hygiène de vie. Tout ceci pour vous redonner l’énergie et le bien-être que vous méritez.
Je suis diététicienne de formation, titulaire d’un doctorat en comportement alimentaire (thèse dans la prévention de l’obésité) et d’un Certificat d’Aptitude Professionnelle en cuisine. Je suis également certifiée coach professionnelle. Je m’appuie sur ces expertises, couplant science et pratique de terrain, pour vous proposer un accompagnement individuel sur-mesure.
Je vous propose une première séance offerte pour partager mon approche et échanger sur vos objectifs et les modalités d’un accompagnement personnalisé qui réponde à vos attentes.

Programme

Je vous guide à chaque étape, pour vous aider à atteindre vos objectifs et révéler le meilleur de vous-même :
• Définir votre objectif global et les thèmes d’accompagnement pour y parvenir (lors de la séance offerte).
• Définir un objectif de séance sur le thème choisi (en début de chaque séance de coaching).
• Identifier vos leviers de motivation, dépasser vos freins aux changements et identifier les pistes de changements (lors de chaque séance de coaching).
• Passer à l’action avec la mise en place de nouvelles routines adaptées à votre situation (entre les séances).

Prérequis

Aucun prérequis en nutrition ou cuisine.
Avoir la volonté de s’engager dans l’accompagnement, pendant et entre les séances de coaching, pour pouvoir mettre en place des changements durables dans son alimentation et ses comportements.

Pour aller plus loin

https://alimcoaching.fr/